Тренировка бицепсов и трицепсов. Как накачать большие руки, сделать большой и рельефный бицепс? Бодибилдинг и фитнес. Мастер класс. Юрий Спасокукоцкий полностью убивает руки Чемпионке Мира по бодибилдингу в парах и популярному ди-джею Анастасии Литвининко и тренеру высшей категории Сергею Ярмаку. Тренер показывает, как он тренирует сразу двух своих выносливых и сильных клиентов, добиваясь максимального эффекта и не позволяя снизить интенсивность тренировки. Все это происходит при том, что у ОБОИХ клиентов различаются силовые показатели и соотвественно веса отягощений, при этом добиваясь жесткой накачки бицепсов и трицепсов буквально за десять минут сразу у двух требовательных и искушенных клиентов.